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八宝米主要包括芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米等。每一种食材都是营养非常丰富的，更别说几种食材加在一起，营养价值更是客观。金丝面各种米之间的比例分配可以按照自己的喜好搭配，常见的多为1:1搭配即可。八宝米的适宜搭配八
